轉骨前調理的重點不是急著讓孩子快速長高，而是先改善脾胃吸收、過敏發炎、異位性皮膚炎與睡眠品質。女孩4到10歲、男孩4到12歲若過早服用含鹿茸等溫補轉骨方，可能增加性早熟與生長板提早閉合風險。想幫孩子長高，應先打好體質基礎，再由醫師評估是否進入正式轉骨階段。
每次在診間，總會遇到眉頭深鎖的媽媽，牽著一個瘦瘦小小的孩子走進來。媽媽一坐下就急著問，醫師，我們家弟弟吃飯好慢，又常常鼻子過敏打噴嚏，晚上翻來覆去睡不好，是不是該讓他喝點轉骨湯了？我看著眼前這個還沒進入青春期的孩子，笑著對媽媽說：『看著孩子長得比別人慢，心裡一定很焦急。但其實，在孩子真正進入生長衝刺期之前，我們不能急著踩油門，而是要先把車子保養好。』
為什麼現在還不能吃轉骨方？
其實在孩子由4歲進入青春期生長爆發之前，也就是女孩4到10歲、男孩4到12歲這個階段，身體正處於一個相對平穩的轉骨前調理期(每年生長應該要4-6公分)。這個時候我們的臨床目標，絕對不是追求身高的快速拉長，而是要專注於夯實地基，也就是優化脾胃功能改善腸胃吸收與糾正偏頗的體質(如：過敏、異位性皮膚炎與睡眠不佳等情況)。如果您現在就給孩子吃含有鹿茸等溫補藥材的轉骨方，反而容易誘發性早熟，加速骨骺(生長板)閉合，最後能長高的時間反而變短了。[1]
就拿蓋房子來比喻吧。長高就像是蓋一棟摩天大樓，生長激素就是我們的建築工人，而鈣質、蛋白質這些營養就是磚塊。如果孩子的脾胃虛弱(即腸胃吸收不佳)，就像是運送磚塊的卡車拋錨了，不管給再多營養，身體也無法吸收利用。[2] 再加上鼻子過敏及異位性皮膚炎引起的慢性發炎，會產生一些慢性發炎因子，這些壞分子會干擾胰島素樣生長因子 (Insulin-like Growth Factor 1, IGF-1) 的作用，讓工人沒辦法好好蓋房子。還有睡眠，生長激素在夜間深層睡眠時分泌最旺盛，睡不好等於是讓工人罷工。[3][4]
針對轉骨前的調理，我們會根據孩子的狀況使用溫和的處方：[5][6]
醫師的溫馨小叮嚀
生長發育是一場馬拉松。在這個準備期，我們最重要的是陪著孩子建立良好的生活習慣。請確保學齡兒童在晚上九點半前上床睡覺，以獲得高品質的睡眠。[4] 同時要嚴格限制含糖飲料，因為高糖會刺激胰島素大量分泌，進而抑制生長激素分泌。[7] 若孩子有反覆感冒或過敏問題，請務必先與醫師討論治療計畫，切勿自行購買市售轉骨湯或偏方，以免造成身體上火或提早發育的副作用。[1]
參考文獻（References）
[1]. Knific T, Lazarevič M, Žibert J, Obolnar N, Aleksovska N, Šuput Omladič J, Battelino T, Avbelj Stefanija M. (2022). Final adult height in children with central precocious puberty – a retrospective study. Frontiers in Endocrinology, 13, 1008474. DOI: https://doi.org/10.3389/fendo.2022.1008474
[2]. Quarta A, Quarta MT, Mastromauro C, Chiarelli F, Giannini C. (2024). Influence of Nutrition on Growth and Development of Metabolic Syndrome in Children. Nutrients, 16(22), 3801. DOI: https://doi.org/10.3390/nu16223801
[3]. Liu J, Zhang X, Zhao Y, Wang Y. (2020). The association between allergic rhinitis and sleep: A systematic review and meta-analysis of observational studies. PLoS ONE, 15(2), e0228533. DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0228533
[4]. Zaffanello M, Pietrobelli A, Cavarzere P, Guzzo A, Antoniazzi F. (2024). Complex relationship between growth hormone and sleep in children: insights, discrepancies, and implications. Frontiers in Endocrinology, 14, 1332114. DOI: https://doi.org/10.3389/fendo.2023.1332114
[5]. Chen Q, Xiao Z, He Q-Y, Zhang R-R, Chen S-X, Dong J-W, Zhang H, Chen X-F. (2022). Effect of Shenling Baizhu powder on immunity to diarrheal disease: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Pharmacology, 13, 938932. DOI: https://doi.org/10.3389/fphar.2022.938932
[6]. Sun S, Liu X, Yang L, Liu H. (2021). Qiweibaizhu Decoction Treats Diarrheal Juvenile Rats by Modulating the Gut Microbiota, Short-Chain Fatty Acids, and the Mucus Barrier. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2021, 8873294. DOI: https://doi.org/10.1155/2021/8873294
[7]. Misra M, Miller KK, Bjornson J, Hackman A, Aggarwal A, Chung J, Ott M, Herzog DB, Johnson ML, Klibanski A. (2007). Growth hormone suppression after an oral glucose load in children. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 92(12), 4623–4629. DOI: https://doi.org/10.1210/jc.2007-1244
重要提醒
本文僅供健康衛教參考，不能取代醫師診斷與治療。每位孩子的骨齡、體質與發育狀況不同，是否適合轉骨或中藥調理，應由專業醫師評估。請勿自行服用市售轉骨湯或偏方，以免增加性早熟、上火或生長板提早閉合風險。